Penser à tout et tout le temps : anticiper, décider, appeler, réserver, relancer, reporter, informer, expliquer, réaliser … votre cerveau est constamment en ébullition !
Il est temps de repenser votre charge mentale.
Face à ce constat, vous souhaitez réfléchir quant à votre situation, dans l’intention d’améliorer votre qualité de vie privée et professionnelle ?
Il s’agit d’une formation collective pour mieux comprendre les mécanismes de votre stress et charge mentale, d’analyser votre réalité et d’expérimenter de nouveaux comportements, afin d’agir positivement sur votre quotidien.
La formation en détail
Quels sont les objectifs de formation ?
1- Comprendre les mécanismes du stress & de la (sur)charge mentale, ainsi que leurs conséquences sur la santé (psychique & corporelle),
2- Evaluer & Analyser votre propre réalité : identifier vos propres facteurs de stress, les composantes de votre charge mentale & vos comportements & émotions associés,
3- Construire une nouvelle stratégie de comportements, afin d’agir positivement sur votre quotidien et améliorer votre qualité de vie globale.
Comment se déroule la formation ?
La formation « Stress & Charge mentale : comprendre & agir » s’organise autour de trois modules de 3 heures.
Chacun des modules est espacé de deux à trois semaines d’exploration & d’expérimentation.
- MODULE 1 – STRESS : COMPRENDRE & AGIR
- MODULE 2 – CHARGE MENTALE : COMPRENDRE & AGIR
- MODULE 3 – STRESS & CHARGE MENTALE : Evaluation & Ajustement
Les périodes en inter-modules vous permettront d’expérimenter vos plans d’actions pour ancrer votre formation dans votre propre réalité et votre quotidien.
Comment est organisée la formation ?
La formation est interactive alliant à la fois de la théorie et de la pratique, dans un cadre respectueux, bienveillant et sans jugement.
Vous intégrerez un groupe constitué de deux à quatre stagiaires maximum, afin de vous proposer un environnement chaleureux et permettant le partage d’expériences.
Comment prendre en charge ma formation ?
Formation éligible au financement via votre employeur ou votre OPCO.
Pour tout renseignement & inscription, n’hésitez pas à me contacter.